2019年03月10日

砂浜二段活用



うみんぽでビーチをたっぷり歩かせる時、
往復で歩く場所を変えている。

行きは波打ち際。
砂地は湿って硬いから、足が砂地にあまりもぐらず、歩きやすく負荷が軽め。
カラダをほぐす準備運動にぴったり。

*風音強し、音量に注意してくださいまし






帰りは波打ち際を離れ、ビーチのほぼ真ん中あたり。
砂は乾いてサラサラだから足がもぐり、負荷が強く、
しっかりした運動をかけられる。






この砂浜二段活用、以前にも書いたが
玉八のマッサージケアでお世話になっているCLEAさんから
教えてもらったもの。

ちょっとしたことなんだけど
長い目で見れば健康貯金のひとつだと思う。

カラダに無理せず、楽しく散歩。
遊んでいるようで実は筋トレ。

風も波も気持ちのいい青空トレーニングジムだね。


DSCN8478_玉八浜伏せえへ_FB.jpg



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メモリアル・ガラスビーズチョーカー hadami「はだみ」

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posted by おふみ at 14:23| 神奈川 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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