2016年03月21日

公園遊具で筋トレ



ずっと続けたい筋トレ。
まじめにやってはつまらない。
遊びながら楽しみながらやりたいもん。

公園の遊具だって筋トレに活用できる道具のひとつ。

オコチャマが乗って動かすと
スプリングコイルがゆらゆら&ビヨンビヨンする
ライド系(?)アニマル遊具、かめさん。


PICT0198_かめさん_BLOG.jpg


最初はかめさんの座面に前脚だけかけて立たせていた。
立ったまま揺らしてわざと不安定に動かすことで
バランスを取らせる。

だんだん慣らしていき、けっこう揺らしても大丈夫になった頃
後ろ脚持ちあげ、狭い台座に乗っけてみた。


PICT0205_かめたま見返り_BLOG.jpg


動くと揺れるからバランス取ろうとするとなお揺れる。
でもなんとかがんばって堪えている。

ついに自分から乗るまでになったよ。


PICT0203_かめたま座れ_BLOG.jpg


もちろんオヤツ欲しさ(笑)
なんだっていいのさ!

台座下のスプリングコイルがじつにいい働きをするんだ。
バランスとろうとする動きが
体幹と関節周りの細かな筋肉に効くのよ。


PICT0204_かめたま立って_BLOG.jpg


楽しく遊んで、おやつもらえて、散歩で筋トレ。
いーじゃん♪







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posted by おふみ at 00:31| Comment(0) | Food & Health | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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